2012/2/8 12:28

三文魚肉質(zhì)細(xì)嫩、顏色鮮艷、口感爽滑，并含有獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)受損細(xì)胞，使皮下肌肉收縮和繃緊。

是不是一直念叨著美白呢？嘗試了各種各樣的美白方法，千萬(wàn)不要忽略了美白食物這一環(huán)哦。好吃的食物，不僅美味可口，還可以幫你打造白皙的肌膚，趕快來試一下吧。

一、烤鱸魚

美白專長(zhǎng)：肉質(zhì)鮮美嫩滑的鱸魚里含豐富高品蛋白質(zhì)，為健康的肌膚提供能量。在幫助我們凈化機(jī)體，亮白膚色的同時(shí)，還能消除血液中的廢物，提升肌膚代謝能力，為我們保持肌膚健康打下天然的物質(zhì)基礎(chǔ)。

材料：

鱸魚，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄。

做法：

1、先將鱸魚煎至八分熟。

2、將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調(diào)味，然后和面包糠一起攪拌。

3、用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。

4、把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。

5、將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點(diǎn)綴。

6、最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。