2012/2/8 12:26
20:00以后塑身晚餐
對(duì)于白領(lǐng)女性而言,晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花費(fèi)太多的時(shí)間,就能輕松搞定營(yíng)養(yǎng)豐富的可口晚餐。下班后,就別再為找飯店而浪費(fèi)時(shí)間了,在自家廚房操練一下你的廚藝吧。
牛奶銀杏燉燕窩
材料:牛奶、銀杏、燕窩。
制作方法:
1.將杏仁洗凈,杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應(yīng)該去超 市購(gòu)買(mǎi)那種剝殼的軟杏仁,或者購(gòu)買(mǎi)杏仁罐頭。)[美食中國(guó)]
2.將燕窩用水泡發(fā)。
3.將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。(市場(chǎng)上燕窩的種類(lèi)很多,價(jià)錢(qián)也不等。建議大家購(gòu)買(mǎi)300元錢(qián)一兩的燕窩,這種燕窩屬于中低檔價(jià)位,適合女性滋補(bǔ),一兩燕窩可以分6次食用。)
制作時(shí)間:20分鐘 燕窩:
燕窩作為天然滋補(bǔ)食品,男女老少都可食用。針對(duì)不同的人群,燕窩有不同的功效。
女性:女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚,使肌膚滋潤(rùn)光滑、富有彈性,這也是眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個(gè)秘訣。
孕婦:在懷孕期間最需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)助,在新加坡有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩里含有豐富的活性蛋白,可促進(jìn)人體組織生長(zhǎng),提高免疫能力。