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6款健康筍類(lèi)大餐

2012/2/8 12:25

剩飯巧變身——三鮮鍋巴

剩飯巧變身——三鮮鍋巴

原料:

剩米飯,竹筍,蝦仁,水發(fā)海參,蔥段,雞蛋清,姜絲,鹽,胡椒粉,料酒,植物油,水淀粉

做法:

1.蝦仁剔除沙線后裹一層薄雞蛋清,水發(fā)海參也如法炮制(最好用手抓揉幾遍);竹筍取最嫩的部分切成薄片,用開(kāi)水焯一下去除澀感。

2.起鍋燒溫油放入姜絲煸炒,倒入蝦仁炒熟撈出。

3.重起鍋燒油放入蔥段煸炒,然后加入海參翻炒,再加入蝦仁、鹽、料酒、胡椒粉、水燒燉。

4.燒燉的同時(shí)另起鍋燒油,把切成小塊的米飯放入鍋中炸成金黃色撈出。

5.把稀薄的水淀粉倒入還在燒燉的鍋中稍微收一下汁,然后倒在炸好的鍋巴上。

“哧……”“吱……”開(kāi)飯嘍!

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