海帶：大眾美食

瘦身的關(guān)鍵不是在于不吃，而是在于怎么吃。每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

紫菜：煲湯必備

說到減肥，紫菜最大的功效莫過于可以消除腿部的水腫。其熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質(zhì)。人們經(jīng)常紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。

海蜇：涼菜專家

海蜇富含蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。吃一盤海蜇絲相當于只吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。這么好的減肥食物，可一定要吃奧～

牡蠣：減肥、豐胸兩不誤

牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助于排出體內(nèi)毒素，同時提高身體免疫力。但要注意的是，它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。

金槍魚：餐桌必備

近兩年來，金槍魚以其鮮美的味道，越來越受到大家的歡迎。從營養(yǎng)價值來說，金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

海苔：最棒的減肥零食

在瘦身過程當中，很多減肥教練都會告訴大家，選擇海苔當做零食是不會出錯的。因為海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調(diào)節(jié)新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丟掉你所有的零食改吃海苔吧。

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