羊肉

羊肉：羊肉是最適合秋冬季養(yǎng)生減肥的食物。中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有祛寒冷，溫補(bǔ)氣血、補(bǔ)體虛的功效，且與豬肉和牛肉相比，羊肉中脂肪、膽固醇含量較少。

南瓜

南瓜：秋季食用既養(yǎng)身又減肥，南瓜有潤(rùn)肺益氣，化痰排膿的功效?？梢詫⒛瞎吓c雞肉等食材一起制成咸飯或南瓜粥，經(jīng)常食用。

胡蘿卜

胡蘿卜：胡蘿卜具有滋潤(rùn)皮膚、烏發(fā)的作用，且含有降糖作用。另外，胡蘿卜中還含有如懈皮素的物質(zhì)可以降低血脂。

木瓜

木瓜：木瓜是大家公認(rèn)的減肥食品，它含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜所含有的果膠更可以說(shuō)是優(yōu)良的“洗腸劑”，可以減少營(yíng)養(yǎng)廢渣囤積在體內(nèi)。

紫菜

紫菜：紫菜是比較廣泛的一種配菜了，人們?cè)陟覝臅r(shí)候總是習(xí)慣放些紫菜來(lái)調(diào)味。除此之外，紫菜還是減肥能手。紫菜中含有豐富的維他命A、B1以及B2，最重要的還是它蘊(yùn)含豐富纖維素和礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)廢渣和多余水分，所以對(duì)減肥來(lái)說(shuō)非常有利。

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