立秋養(yǎng)生：先調(diào)脾胃后進(jìn)補(bǔ)

秋季，是最好的進(jìn)補(bǔ)期。不過(guò)，剛立秋不必忙著進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樵诳崾铍y耐的夏季，人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^(guò)食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時(shí)如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，秋季進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃。如果能有針對(duì)性地吃，能讓你健康、輕松地邁進(jìn)秋天的大門(mén)。

貼秋膘，吃肉肉！

在很多地區(qū)，立秋時(shí)節(jié)流行著“貼秋膘”的說(shuō)法。因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔藗兺ǔＮ缚诙疾惶?，體重會(huì)下降，稱為“苦夏”。立秋之后，自然要把丟失的體重找回來(lái)。而且，隨著秋天氣溫的下降，人們的胃口也逐漸好了起來(lái)。所以自然要做些肉菜，好好補(bǔ)一補(bǔ)。

立秋之花式吃瓜

江南一些地方，立秋這天有“啃秋”或“咬秋”的習(xí)俗。在立秋這天，人們要啃西瓜，甚至浙江的一些地區(qū)還有西瓜和燒酒一起吃的習(xí)俗，人們認(rèn)為這樣做可以免除痱子、腹瀉、瘧疾等疾病。

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