黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用

三文魚

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

豆腐

豆腐是中國人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。

冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。?經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

百合

百合既是一種中藥，也可以當做一種食材。百合雖然只是一種素菜，但對美容養(yǎng)顏抗衰老卻有很神奇的功效，不僅可以滋陰養(yǎng)顏，還可以補充氣血

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