湯湯水水，保你水靈靈～

體內(nèi)補(bǔ)水能讓人由內(nèi)而外變得水靈，且利于保持體外補(bǔ)水的效力，更應(yīng)當(dāng)注意。體內(nèi)補(bǔ)水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最適合此時(shí)吃的水果當(dāng)屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤(rùn)肺。此外，多喝粥湯也可以補(bǔ)水，而且是全身性的滋潤(rùn)哦～

蔬菜，讓肌膚“吃”到水分！

愛美的女性朋友總感覺皮膚在叫囂著“渴”，干干的真讓人不舒服。 那就多試試看補(bǔ)水的食物吧，尤其是應(yīng)季的食物哦，從這些食物中獲取我們身體內(nèi)需要的水分，讓肌膚真真正正的“吃”到水分！

做個(gè)神采奕奕的食肉美人

如果有人提倡做個(gè)食肉美人，你會(huì)相信嗎？事實(shí)是：適當(dāng)食肉不僅有益女性健康，而且有益嬌美容顏。既然這樣，為何不做個(gè)神采奕奕的食肉美人呢？且聽聽肉類的營(yíng)養(yǎng)告白！ 誰(shuí)都知道，女性肌膚的健康在很大程度上取決于血?dú)獾某渥悖t蛋白是其中最要緊的因素。血紅蛋白之所以是紅色，全在于其中含有一個(gè)血紅素，而紅肉才是鐵元素的最好來源哦！

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