圓蔥：血液的稀釋劑

圓蔥是唯一含有前列腺A的蔬菜，同時(shí)含有槲皮素，兩者結(jié)合在一起可以擴(kuò)張血管，降血壓；同時(shí)，可以降低血液粘稠度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

胡蘿卜：血管的軟化劑

胡蘿卜含有山奈酚，槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動(dòng)脈血流量；它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

大蒜：血液的清理工

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開(kāi)始，你要努力愛(ài)上它了。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑乜梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

燕麥：血液的瘦身劑

燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必須的八種氨基酸等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液健康。所以，燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。

茄子：血管的補(bǔ)丁

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強(qiáng)血管彈性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓形成。

獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

黑豆：血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

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