冬季男女養(yǎng)腎，5種食物最補(bǔ)身

冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)腎要注意合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，冬季要多吃提高人體御寒能力的食物，可以有效避免腎臟受損。那么，冬季養(yǎng)腎吃什么好？

黑木耳

黑木耳是極好的養(yǎng)生佳品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾，能夠起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。此外，常食黑木耳還可調(diào)節(jié)血糖，降低血液黏稠度，緩解較高的血膽固醇。

黑木耳生姜花生紅棗湯
 清水淡竹
紅棗黑木耳雞湯
 余甘果蜜的廚房
黑木耳養(yǎng)生燕麥糊
 遼南蟹
黑木耳西葫蘆炒蛋
 遼南蟹
涼拌黑木耳
 心語夢(mèng)境
黑木耳燒翅尖
 余甘果蜜的廚房
涼拌生菜黑木耳
 大海微瀾
黑木耳萵筍肉片
 樂食記

黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)，腎經(jīng).傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有藥食同源的特殊功能。此外，黑豆本身含較豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑豆還有益于緩解水腫，且活血解毒、養(yǎng)陰補(bǔ)氣，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。

黑豆當(dāng)歸排骨湯
 緣豆兒
紅棗枸杞黑豆?jié){
y圓子y
黑豆玉米面窩頭
 雨中漫步_kRsJPX
醬煮黑豆
 Qiuyue0815
黑豆奶露
 海之韻美食記
黑豆渣餅
 海之韻美食記
黑豆烏魚湯
 余甘果蜜的廚房
黑豆粉餅干
 逝去的愛情

羊肉

羊肉性溫，是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇，尤以補(bǔ)腎陽見長(zhǎng)，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽的佳品。

水晶羊肉
 小耿媽媽
孜然羊肉
 烘焙有方～蒸烤教學(xué)服務(wù)
白切羊肉
 小耿媽媽
脆肉鯇燜羊肉
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醬烤羊肉串
 老方小雨
小炒羊肉片
 Nananab
干鍋山羊肉
 --嵐
白蘿卜羊肉湯
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當(dāng)歸

當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。天冷了可用多食排骨當(dāng)歸紅棗湯，尤其適合女性食用，既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。當(dāng)歸與紅棗、枸杞同燉有益氣血、補(bǔ)虛損之功效。