紅棗：養(yǎng)胃健脾、補血安神

紅棗很早就是公認的補血能手，中醫(yī)認為紅棗能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。美女們美顏紅棗吃起來~

胡蘿卜：補血養(yǎng)肝、健脾化滯

中醫(yī)認為，胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。它能夠補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

烏雞：養(yǎng)陰退虛熱

烏雞營養(yǎng)豐富，并含有激素和紫色素，對人體白血球和血色素有增強的作用。另外，烏雞還含有豐富的鐵，女性適當食用還能提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

紅糖：益氣補血、健脾暖胃

紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。 研究發(fā)現(xiàn)，紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。但要注意的是，胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品

桂圓：益心脾、補血氣

外型晶亮白透、味道甜入心坎的龍眼肉，又稱為桂圓，其被視為滋補的食材。中醫(yī)認為，桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等病癥。但要注意的是若食用過量，則可能會出現(xiàn)流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便祕等上火癥狀。

黑豆：補腎滋陰、補血益氣

黑豆除了可以補腎美容外，還有一個重要的功效，那就是可以補血。早在《本草綱目》中黑豆就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養(yǎng)肝。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

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