南瓜

南瓜中含有豐富的維生素A，并且還含有益腦元素p-胡蘿卜素，能夠起到很好的醒腦提神功效，具有改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀的作用，南瓜可用來做菜，每天食用提點(diǎn)對補(bǔ)腦很有效果。

核桃

核桃補(bǔ)腦眾所周知，因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸，能夠很好的避免腦血管阻塞，具有補(bǔ)腦益智的功效。而且核桃營養(yǎng)豐富，能很好的補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，從而起到增強(qiáng)記憶力，消除疲勞的效果，不過不適合多食，一天幾個(gè)最合適。

海帶

海帶中含有大量的亞油酸和卵磷脂，這些物質(zhì)能夠有效的起到提神健腦的功效，其中含有豐富的碘，能夠幫助血管的排污和維持身體的酸堿平衡，對抵抗疲勞有很大的幫助。

大棗

大棗每100克含維生素C高達(dá)380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強(qiáng)腦細(xì)胞蛋白質(zhì)功能，促進(jìn)腦細(xì)胞興奮，讓你的思維更加靈活。

玉米

玉米是黃色食物中具有很好的增強(qiáng)記憶力作用的食物。特別是對于心腦血管病人來說，經(jīng)常食用玉米，健腦益腦的同時(shí)能夠幫助恢復(fù)增強(qiáng)記憶力。

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