菠菜

菠菜中含有葉酸、纖維素、鉀元素和葉黃素，它們能幫助心臟保持健康的狀態(tài)。與不吃菠菜的人群相比，經(jīng)常吃菠菜的人們患心臟病的風(fēng)險下降了25%。

核桃

核桃在低落飽和脂肪酸和膽固醇的同時，還能夠添加動脈血管的彈性。天天食用核桃能夠維護心臟，低落得冠心病的幾率。

洋蔥

洋蔥是蔬菜中獨一含有前列腺素A的食品，前列腺素A能擴大血管、低落血液黏度，具有添加冠狀動脈的血流量、防備血栓構(gòu)成的感化，能夠防備心臟冠狀動脈軟化。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，能夠維護心血管功用。吃芹菜要吃葉子，由于葉子才是養(yǎng)分精髓地點。芹菜葉的維生素C含量比莖高，且富含植物性養(yǎng)分素。

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