腎主藏精，主水液，主納氣，為人體臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本；在四時(shí)與冬季相應(yīng)。腰為腎之府，乃腎之精氣所覆蓋的區(qū)域。腎負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外；同時(shí)也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。壯腰健腎可多食含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣的食物。

壯腰健腎推薦食材

黑豆 芋頭 核桃 石榴 山藥 羊肉 荔枝 韭菜 雞蛋 牡蠣