食譜概述肢寒畏冷從字面意思上就是指人體四肢感覺(jué)寒冷，并有輕微發(fā)顫的癥狀。而從中醫(yī)看，這種情況大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。虛寒體質(zhì)的人通常都十分怕冷。 虛寒的原因：有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。飲食起居規(guī)律有序，不吃生冷食物等。另外有一種手腳冰冷，因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過(guò)多的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。 主食以豆類(lèi)、雜糧為主；多吃富含蛋白質(zhì)的食物；多吃吃溫補(bǔ)類(lèi)的食物。在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。忌辛辣刺激的食物。

肢寒畏冷推薦食材

燕麥 大麥 粳米 芒果 紅棗 桂圓 干姜 辣椒 羊肉 牛肉