脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。過(guò)度肥胖，酗酒，營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病都有可能導(dǎo)致脂肪肝。防治脂肪肝飲食不宜過(guò)分精細(xì)，不宜酗酒，要保證高蛋白攝入量，減少糖類(lèi)和甜食，主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類(lèi)以保證足夠數(shù)量膳食纖維的攝入。B族維生素和維生素E參與肝臟脂肪代謝，并對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用；維生素A和D-胡蘿卜素可防治肝纖維化。因此防治脂肪肝應(yīng)多進(jìn)食富含各種維生素的食物如：蘿卜、白菜、蘆筍、冬瓜。

脂肪肝推薦食材

螺肉 枸杞 青豆 紅菜頭 黃豆面 黃豆醬 燕麥 蜂蜜