記憶，是神經(jīng)系統(tǒng)存儲過往經(jīng)驗的能力，代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積。 好的記憶力，對于人的生活、工作和學習有著非常重要的影響。 增強記憶力最經(jīng)濟有效的辦法是通過日常飲食。讓大腦有充足的能量，記憶力才能得到改善，可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。

增強記憶力推薦食材

菠菜 小米 核桃 牛奶 雞蛋 菠蘿 芝麻 花生 玉米 桔子