月經(jīng)不調(diào)，是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，可伴月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。常常由于情緒異常、寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒等原因引起月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。需多食含富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鎂、硒的食物。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)等癥。忌食辛燥油膩食物，忌寒涼食物，如螃蟹、蚌肉、冰鎮(zhèn)冷飲等。

月經(jīng)不調(diào)推薦食材

蘋果 棗 紅糖 薺菜 墨魚 銀耳 茄子 蓮藕 烏雞 羊肉