遺精是無(wú)性交活動(dòng)時(shí)的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在有規(guī)律的性生活時(shí)，經(jīng)常遺精或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精，則多屬病態(tài)。其原因包括一是缺乏正確的性知識(shí)，過于注重性問題，經(jīng)常處于色情沖動(dòng)中，或有長(zhǎng)期手淫的不良習(xí)慣；二是生殖器官局部病變的刺激。需多食含胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵高的食物。山藥含膽堿、黏液汁營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精等病。蓮子具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

遺精推薦食材

韭菜 雞肝 核桃 淡菜 雞肉 羊骨 海參 豬腰 豇豆 蓮子