毒素從哪里來？食物代謝產(chǎn)生的毒素、從環(huán)境中來的毒素、不良的生活習(xí)慣會(huì)影響體內(nèi)毒素的排出。飲食不當(dāng)也會(huì)造成毒素堆積，比如維生素?cái)z入過量、食用受到污染的食物、蛋白質(zhì)、脂肪攝入過量。 如何排毒？潤(rùn)腸通便，保持腸道內(nèi)清潔?？茖W(xué)調(diào)理飲食，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，運(yùn)動(dòng)可以幫助排毒，多喝水，促使體內(nèi)毒素排出。7大有效排除毒素的飲食原則：多飲涼開水，少吃加工食品，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，控制鹽分的攝入，少葷多素，多吃富含葉綠素的食物，少吃含抗氧化劑豐富的食物。

清腸推薦食材

白菜 豬血 蘋果 糙米 蘿卜 黑木耳 海帶 菠菜 草莓 香蕉