偏頭痛多為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛，發(fā)作前可伴視覺、體覺先兆，發(fā)作時(shí)常伴嘔吐。一般于遺傳、內(nèi)分泌與代謝因素、飲食與藥物和精神因素有關(guān)。應(yīng)該注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食。忌食引起偏頭痛的食物，如咖啡，巧克力，奶制品，動(dòng)物脂肪，酒精飲料，牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。應(yīng)該多吃含鎂食品，多吃新鮮魚類能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率，多吃含有B族維生素的食物，B族維生素能保護(hù)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，舒解壓力、緩和情緒。

偏頭痛推薦食材

檸檬草 羅勒 青蘿卜 薰衣草 豬腦