惡露是指分娩后由陰道排出的分泌物，一般持續(xù)4～6周。如超出上述時(shí)間仍有較多惡露排出，稱(chēng)之為產(chǎn)后惡露不盡。氣虛、血熱、血瘀會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不盡。應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食清淡，忌辛辣、油膩、不易消化食物。最好多食富含維生素A、B、C的食物。山楂富含維生素C，可以散淤血，促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。藕富含維生素C和B1，具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦飲用。

產(chǎn)后惡露推薦食材

阿膠 桂圓 羊肉 雞肉 雞蛋 梨 小米 藕 紅糖 山楂