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產(chǎn)后便秘

產(chǎn)后便秘吃什么食物好？

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。引起產(chǎn)后便秘的原因主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理。防治產(chǎn)后便秘，主食不要太精過細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，副食要注意多吃富含纖維素的蔬菜。防治產(chǎn)后便秘應(yīng)該注意要多吃富含纖維，蛋白質(zhì)，維生素A和C的食品如山芋、香蕉、粗糧、芹菜以及各種綠葉蔬菜。

產(chǎn)后便秘推薦食材

梨 芹菜 糙米 蜂蜜 松子 酸奶 蘋果 芋頭 香蕉

產(chǎn)后便秘食譜

  • 香蕉松餅

    原料：香蕉、面粉、牛奶、雞蛋。

  • 香蕉燕麥球

    原料：香蕉、燕麥片、紅糖、花生碎、核桃碎、蔓越莓、肉桂粉、檸檬。

  • 小人的下午茶——香蕉派

    原料：低粉、蛋黃、黃油、糖粉、淡奶油、雞蛋、白砂糖、香蕉。

  • 芋頭五花肉

    原料：五花肉、芋頭、姜、洋蔥、小蔥、香菇豆豉、鹽、生抽、老抽、糖、花椒、八角。

  • 紅燒芋頭

    原料：芋頭、胡蘿卜、香菇、鹽、醬油、生粉、蔥、油。

  • 土雞菌菇芋頭煲

    原料：土雞、芋頭、金針菇、料酒、鹽、蔥、紅棗、姜。

  • 蘋果可樂煮雞腿

    原料：雞腿、蔥姜、蘋果、可樂、鹽、生抽、老抽、胡椒粉、八角、桂皮、花椒。

  • 紅薯蘋果奶糊

    原料：紅薯、蘋果、牛奶。

  • 蔓越莓蘋果派

    原料：黃油、低筋面粉、蛋液、細(xì)砂糖、蘋果、黃油、細(xì)砂糖、檸檬汁、酒漬蔓越莓、水、細(xì)砂糖、香酥粒。

  • 蘋果雞湯

    原料：雞、蘋果、紅棗、姜、鹽、蔥。
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