不育指夫婦同居未采取避孕措施兩年以上，而無(wú)生育者。女方檢查正常，男方檢查異常。嗜煙和酗酒等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育。防治不育應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不育應(yīng)多吃含鋅食物，適當(dāng)吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃棉籽油，酒、辛辣刺激食物。不應(yīng)擇食和偏食。微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合，硒也是人體不可少的微量元素，可以防治不育。富含鋅和硒的食材有：牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子。

不育推薦食材

全麥面粉 蝦 牛肉 大豆 蓮子 糙米 牡蠣