養(yǎng)心，即保護(hù)心臟。從中醫(yī)理論上說(shuō)，身體五臟當(dāng)中，心屬火。天氣熱時(shí)，汗出過(guò)多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時(shí)會(huì)更加吃力。人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，致使供應(yīng)心臟本身的血流減少，導(dǎo)致胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動(dòng)過(guò)緩、心動(dòng)過(guò)速，引起心絞痛、心肌梗死等癥狀，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致心跳停止而猝死。養(yǎng)心的核心，就是平靜心神，培充人體能量。

補(bǔ)心/養(yǎng)心推薦食材

土豆 杏仁 黑木耳 胡蘿卜 菠菜 燕麥 黃豆 帶魚 蓮子