又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。
薏米為禾本科植物薏苡的成熟種仁，為一年或多年生草本。秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，再曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
薏米在我國(guó)栽培歷史悠久，是我國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一。全國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)，以福建、河北等省為主，由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增。

選購(gòu)技巧

1、聞：這一步最簡(jiǎn)單，聞?dòng)袥](méi)有香味，越香越新鮮，其中會(huì)有一些中藥味。
2、要選有光澤：呈均勻白色或者黃白色的都不錯(cuò)。選長(zhǎng)得瘦小一些（有的超市會(huì)有賣(mài)胖大的和瘦小的兩種，這時(shí)候應(yīng)該買(mǎi)瘦小的）。
3、捏：捏碎一粒，看看會(huì)不會(huì)崩成很多小塊，不會(huì)的話(huà)就是好的薏米。
4、吃：好的薏米吃起來(lái)甘甜，口感清淡。
5、咬：可以檢查有沒(méi)有受潮，放一顆到嘴里，咬一口，如果有破碎的響聲，說(shuō)明沒(méi)有受潮。