缺乏維生素C是雞蛋唯一的‘短處’，搭配番茄就可以彌補(bǔ)。

缺乏維生素C是雞蛋唯一的“短處”，搭配青椒等，就可以彌補(bǔ)。

可以提供可觀的人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體代謝新陳，增強(qiáng)機(jī)體抗病毒能力。

搭配食用可滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)新陳代謝

補(bǔ)氣養(yǎng)血

提高人體對(duì)維生素c和維生素E的吸收率

滋陰潤(rùn)燥清心安神

潤(rùn)肺補(bǔ)腎美膚

補(bǔ)腎行氣

提高維生素B12的吸收

滋陰潤(rùn)燥清熱解毒

幫助充分吸收維生素A

緩解眩暈頭痛

潤(rùn)滑肌膚

增強(qiáng)人體免疫力

有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收

味道與營(yíng)養(yǎng)均會(huì)明顯提升

味道與營(yíng)養(yǎng)均會(huì)明顯提升

味道與營(yíng)養(yǎng)均會(huì)明顯提升

味道與營(yíng)養(yǎng)均會(huì)明顯提升

營(yíng)養(yǎng)全面

促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

增加蛋白質(zhì)的吸收

整體改善蛋白質(zhì)的吸收。

同食用有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的作用

防止膽固醇過(guò)高

降低膽固醇

有利于維生素的吸收

雞蛋里的某種蛋白會(huì)和牛奶里的某中營(yíng)養(yǎng)成分相互反應(yīng)，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降，所以不宜同食。

蛋清的粘性蛋白同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收

雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅不能增加鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。

同食會(huì)腹痛。

同食容易中毒

易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉

一起吃傷元?dú)?/p>

雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化

影響蛋白質(zhì)的消化吸、產(chǎn)生不良癥狀

腹瀉、生結(jié)石

一起吃會(huì)腹痛

性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

損傷脾胃

同食傷元?dú)?