同食可刺激胃腸蠕動，改善便秘等癥狀

同食不僅味道好，并且馬鈴薯富含葉酸，有著保護胃黏膜的功效。

同食可以強壯身體

具有益氣補中，通便的作用。

同食有調(diào)理氣血的作用

同食可為人體提供可觀的蛋白質(zhì)，維生素C等營養(yǎng)成份，具有補五臟，益氣血的作用。

可以氣血雙補，健脾開胃

可以提供可觀的人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人體代謝新陳，增強機體抗病毒能力。

同食不容易消化，會引起肚脹。

同食會引起肚脹

同食會上火

牛膝可治血熱卜炎之咽喉腫疼，吐血，衄血，高血壓性頭疼等癥，而牛肉甘溫，補氣助火，二者不宜同用。