食材簡(jiǎn)介

豆制品的一種，色黃白，可涼拌，可清炒，可煮食。百葉的叫法多見于蘇南地區(qū)；北方地區(qū)稱豆腐皮；贛、蘇（北）、皖地區(qū)稱為千張。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1. 豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；
2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；
3. 含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。

食用功效

1、兒童食用能提高免疫能力，促進(jìn)身體和智力的發(fā)展。
2、老年人長(zhǎng)期食用可延年益壽。特別對(duì)孕婦產(chǎn)后期間食用既能快速恢復(fù)身體健康，又能增加奶水。
3、豆腐皮還有易消化、吸收快的優(yōu)點(diǎn)。

適用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

腸胃虛寒者、動(dòng)脈硬化者忌食。

選購技巧

優(yōu)質(zhì)豆腐結(jié)黃色有光澤，浸泡后柔軟不粘，表面光滑。