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2019/11/21 17:07

冬季到了，而這個(gè)時(shí)候進(jìn)行御寒工作是必要的，那么你知道冬季要如何御寒？吃什么比較好？一起看看冬季的時(shí)候應(yīng)該如何御寒保暖。

捏鼻呼氣防干燥

而且我們?cè)诙镜臅r(shí)候還需要注意的就是防燥，在這時(shí)候很多人都容易因?yàn)闅鉁馗稍锒鴮?dǎo)致出現(xiàn)身體的不適情況，特別是會(huì)由于干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。所以在冬季，外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開水，防止呼吸道過于干燥，這些食物雖然不錯(cuò)，但是吃的時(shí)候也容易對(duì)健康造成影響，需要我們小心才行。而且在早上9點(diǎn)以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌，而且在平時(shí)的生活中也要多喝水，這樣才可以有效補(bǔ)水。

堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)

在冬季的時(shí)候，由于氣候非常寒冷，所以很多人都不原因外出，特別是不愿意運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是實(shí)際上在冬季的時(shí)候越是寒冷，我們?nèi)梭w越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生，這樣對(duì)我們的健康來說有非常大幫助，可以很好的促進(jìn)健康。而且在冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不能選擇活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選擇合適的運(yùn)動(dòng)才可以幫助人體更健康。

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