2019/10/24 14:26

霜降節(jié)氣快到了，該喝什么茶養(yǎng)生呢?別急別急，這幾款養(yǎng)生茶非常的不錯(cuò)，飲用以后有主滋陰潤肺，可以喝一些。

霜降將至喝什么茶養(yǎng)生

第一款

準(zhǔn)備好各10G的黑參、生地黃和麥門冬(這些均為中藥，藥店有售。)之后將她們沖洗一下，用紗布包一下，扎緊口子，再放入杯中用熱水沖泡。一般加上蓋子悶泡十幾分鐘就可以飲用了。

這款茶中包含的黑參和麥門冬均有滋陰之效，而且麥門冬還能潤肺，生地黃則能清熱、生津液。對(duì)于如此干燥的秋季，喝這款茶絕對(duì)是有用處的。

第二款

準(zhǔn)備好各20G的銀耳和冰糖，5G的茶葉，之后將銀耳洗好再放入大碗中，加入冰糖和清水一起隔水蒸熟備用。最后將茶葉放入杯中，用熱水泡開了以后，將茶水倒入銀耳湯里面攪拌均勻就可以吃了。

這款茶湯具有滋陰降火，潤肺止咳的效果，尤其適合秋季干燥的季節(jié)的飲用。

第三款

選擇4~5朵的干菊花，10~20G的人參。之后將人參洗好，再切成細(xì)段，與菊花一起放入茶杯里面。倒入適量的熱水，再加蓋浸泡十幾分鐘就可以了喝了。

這款茶，適當(dāng)喝一些能夠幫助你降火，還能驅(qū)除疲勞，應(yīng)對(duì)秋乏效果很不錯(cuò)。

冰糖銀耳燉雪梨

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霜降養(yǎng)生喝什么粥好

1、山芋花粥

所需材料：準(zhǔn)備好1個(gè)山芋，150G的大米，20G的冰糖，適量的桂花(一般超市可以買到)。

烹飪做法：將大米放入盆中用清水沖洗，再加入清水浸泡半個(gè)小時(shí)。泡好了以后，倒入鍋中煮開，再用小火慢慢燉煮20分鐘。在等待的過程中，將山芋削皮并且洗好切成小塊，切好了以后倒入粥中一起煮。等到大米煮開花了以后，再加入冰糖一起煮，等到糖融化了以后，撒上桂花，攪拌均勻了就可以吃了。

好處：山芋具有健脾胃，強(qiáng)腎陰的效果，在秋季的時(shí)候吃這款粥，能夠起到穩(wěn)中暖胃的目的，是霜降節(jié)氣很好地一款時(shí)令食譜。

2、雙白粥

所需材料：準(zhǔn)備好各100G的白蘿卜和糯米，6顆的白果，再準(zhǔn)備好50G的白糖。

烹飪做法：將白蘿卜清洗干凈再削皮切成細(xì)絲，再放入熱水中焯燙，熟了以后再撈起來。然后將白果洗好和糯米一起放入鍋中燉煮，等到糯米煮開花了以后，倒入白糖和蘿卜絲攪拌均勻，煮上十幾分鐘就可以出鍋食用了。

好處：這款粥固腎補(bǔ)肺的效果，想要腎臟、肺臟健康的人們，要常吃。

這兩款粥都特別適合秋季食用，而且霜降節(jié)氣到了，氣溫又將下降，平日里吃一些，能夠很好地幫助你暖身，幫助你抵御風(fēng)寒，避免身體著涼。請(qǐng)一些體質(zhì)比較差的，如小孩子、老人要多吃一些。還有就是處于月經(jīng)期的時(shí)候，身體虛弱，也應(yīng)該吃一吃，補(bǔ)充營養(yǎng)。此外，為了健康著想，在這樣干燥的天氣里，要少吃辛辣的食物，比如說燒烤之類的，以免火氣過重，加重體內(nèi)的燥邪。

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