2019/3/18 13:18

春季萬物復(fù)蘇、陽(yáng)氣始發(fā)，人的肝氣也變的旺盛。睡眠不好也會(huì)出現(xiàn)肝氣不順的現(xiàn)象。今天就推薦一些春天養(yǎng)肝的食物吧。

春季養(yǎng)肝食物

海帶

鈣含量非常豐富，同時(shí)含有多種人體必需的微量元素，多吃對(duì)肝有益。

小米

小米等谷類食物是護(hù)肝首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和B族維生素，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。

蘑菇

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強(qiáng)解毒功能的食物能對(duì)肝有很好的保護(hù)作用。

茼蒿

綠色入肝，所以多吃點(diǎn)綠葉蔬菜對(duì)清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，養(yǎng)心，潤(rùn)肺及消痰等功效。茼蒿一般營(yíng)養(yǎng)成分無所不備，尤其胡蘿卜素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動(dòng)人士、貧血者、骨折患者等。

豬肝粥

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