2018/12/5 10:55

其次，養(yǎng)肺要注意飲食的選擇。

飲食要多樣化才能為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，如果你想要滋養(yǎng)肺臟的話，自然也要選對(duì)食物，平日里應(yīng)該多吃一些潤(rùn)肺的食物，比如說(shuō)這幾種：

比如說(shuō)吃些雪梨，這種水果具有潤(rùn)肺效果很多人都知道，平日里利用它和蜂蜜、馬蹄、甘蔗等食物搭配榨汁飲用的話，效果會(huì)更好喲。當(dāng)然，雪梨也可以與冰糖蒸食，有助身體清熱，對(duì)于惡燥的肺臟來(lái)說(shuō)，能夠起到滋養(yǎng)的效果。

比如說(shuō)吃些柑橘，冬季吃上一個(gè)香甜的柑橘，那是很美好的事情。中醫(yī)表示其性涼而甘酸，吃它既能生津也能潤(rùn)肺，每天堅(jiān)持吃幾個(gè)柑橘，對(duì)于肺臟而言是有滋養(yǎng)作用的。

總之，冬季寒冷在食物的選擇方面應(yīng)該溫補(bǔ)為主，因此建議想要通過(guò)飲食養(yǎng)肺的人，不妨吃一些溫?zé)崆已a(bǔ)肺的食物，比如說(shuō)羊肉、桂圓、黃豆之類(lèi)的。

最后，養(yǎng)肺要注意控制情緒。

中醫(yī)認(rèn)為情志不穩(wěn)對(duì)健康是有很大影響的，如果你想要養(yǎng)肺的話，就要注意控制情緒尤其注意不要總是悲傷，更不要總是生氣。因?yàn)樯鷼鈧Φ牟粌H是肝臟，同時(shí)也會(huì)損傷肺臟。當(dāng)你生氣的時(shí)候，會(huì)使得體內(nèi)的氣被堵住，從而導(dǎo)致肺氣的運(yùn)行受到阻礙，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

冰糖雪梨

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