2018/11/23 11:12

2、山藥紅棗粥

準(zhǔn)備材料：山藥、紅棗、蓮子、山楂、芡實

做法：先把干癟的紅棗放入水中浸泡一會兒，接著清洗干凈去掉里面的棗核備用；山藥去外皮，清洗以后切塊備用（可以盡量切碎一些）；蓮子、山楂、芡實清洗干凈備用；把除了山楂以外的其他材料放入鍋中，再加入適量的清水；先用大火將水煮沸以后轉(zhuǎn)小火慢熬；等所有的材料都煮熟以后根據(jù)個人口味放入山楂即可食用。

功效：山藥紅棗粥酸甜開胃、健脾養(yǎng)胃、去火氣。除此之外，還有祛濕補血的功效。

3、銀耳蓮子羹

準(zhǔn)備材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖

做法：先吧銀耳放入碗中用清水浸泡，變軟以后剪掉根部，再用手撕成碎片備用；紅棗浸泡吸水去掉棗核；蓮子用水淘洗干凈備用；取干凈的鍋，放入銀耳和蓮子，再加入清水；先用大火煮沸以后，接著轉(zhuǎn)成小火慢熬；大約煮40分鐘左右放入紅棗繼續(xù)煮；等20分鐘左右就可以根據(jù)個人口味放入冰糖。待冰糖融化以后就可以關(guān)火食用。

功效：銀耳蓮子粥，很多女性都愛喝，因為它具有潤肺、養(yǎng)胃的效果，而且對皮膚很友好，具有美容養(yǎng)顏的功效。

您可能還喜歡：