2018/10/29 14:33

秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)脾胃虛弱，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，因?yàn)椴荒艹砸恍┥涞氖澄锟梢赃x擇蒸煮方式，蒸煮之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)翻倍，不妨跟著小編來(lái)了解一下。

1、蒸香蕉

把香蕉去皮放在盤(pán)子里，鍋里放入少量油，油七成熟的時(shí)候把香蕉放進(jìn)去煎至兩面金黃，最后滴一滴蜂蜜就可以了，香蕉具有清熱潤(rùn)腸的功效，但是性寒不適合于體質(zhì)虛寒的人群，香蕉被油炸之后，寒性會(huì)破壞具有補(bǔ)中益氣的功效，適合于虛寒的人群。

2、荔枝糖水

把荔枝去殼和核洗干凈放在鹽水里浸泡五分鐘，鍋里面加入水放入冰糖紅棗和荔枝，當(dāng)荔枝浮起來(lái)的時(shí)候舀到碗里就可以了。荔枝雖然香甜美味，但是吃太多容易引起上火，可以使用荔枝煲糖水具有清火祛燥的功效。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果里面含有大量的果膠，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加熱可以緩解便秘，蒸煮之后可以吸收毒素以及細(xì)菌。具體的方法是把蘋(píng)果洗干凈切成塊去除蘋(píng)果核，把蘋(píng)果塊和冰糖放在碗里，大火蒸五分鐘就可以了。

紅豆山楂米糊

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