2018/6/21 10:02

3、甘蔗

俗話說(shuō)：“秋日甘蔗賽過(guò)參”。甘蔗含有豐富的糖量、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是鐵，在水果中含量較高，多吃甘蔗有助于補(bǔ)鐵，以幫助造血功能，起到滋養(yǎng)補(bǔ)血的功效。甘蔗常見的吃法就是直接吃，也可以用來(lái)榨汁、熬湯等，可起到生津止渴、補(bǔ)充水分的功效

4、南瓜

南瓜作為一種經(jīng)常使用的蔬菜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等，同時(shí)，南瓜還含有鈷、鋅和鐵元素等微量元素，可滿足人體對(duì)微量元素的需求。鈷，是是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅，會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵，制造血紅蛋白的基本微量元素。平時(shí)多吃南瓜，可幫助女人補(bǔ)氣補(bǔ)血，讓女人美麗有氣色。

女人補(bǔ)血的誤區(qū)有哪些

補(bǔ)血誤區(qū)1、阿膠可以補(bǔ)血

很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)(阿膠是用驢皮熬出來(lái)的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。