2018/1/13 10:35

運(yùn)動補(bǔ)鈣

如果你已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者其他缺鈣引起的骨骼問題，那么建議你在平常要多運(yùn)動、鍛煉，運(yùn)動可以提升體內(nèi)氣血運(yùn)行，還能提高身體的抗病能力，在運(yùn)動的過程中，人們也會接收到陽光的照射，此時也有補(bǔ)鈣的效果。

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陽光補(bǔ)鈣

上面我們也提到，陽光能補(bǔ)鈣，對于老人、小孩來說，選擇一個天氣晴朗但是陽光又不那么猛烈的時間到室外走走是不錯的補(bǔ)鈣選擇。但是需要注意的是，避開上午10點(diǎn)下午2點(diǎn)之間外出，因?yàn)榇藭r陽光最猛烈，容易曬傷。

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