2017/10/20 11:12

生活中如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、多運(yùn)動(dòng)

很多疾病的出現(xiàn)都是因?yàn)槿藗儾粣?ài)運(yùn)動(dòng)，想要讓肝臟變得健康，那么一定要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們感到精神充沛，還可以提高肝臟的抗病能力。

2、合理飲食

飲食是中醫(yī)比較講究的一個(gè)點(diǎn)，肝不好的朋友好多吃點(diǎn)上文提到的養(yǎng)肝護(hù)肝食物，對(duì)肝臟有害的煙、酒、辛辣食物要遠(yuǎn)離，這樣才能真正保健肝臟。

3、少吃糖

生活里有很多朋友都喜歡吃甜食，但是吃太多甜食會(huì)加重糖分的攝取，專(zhuān)家認(rèn)為，人體攝入太多的糖分會(huì)引起脂肪肝，想要保證肝臟的健康要少吃糖。

4、多吃魚(yú)

可能有不少朋友感覺(jué)魚(yú)很腥，不愛(ài)吃，但是魚(yú)肉里的歐米伽3脂肪酸能有效保養(yǎng)肝臟，建議肝不好的朋友多吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)。

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