2017/4/24 15:50

一種好水果：葡萄

阻止血栓形成葛老最愛吃的水果是葡萄，每到夏季就會買上許多，釀幾瓶葡萄酒。

葡萄本身有一定的食療價值。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，具有抗衰老的功效，并可清除體內(nèi)自由基。

一個好動作：每晚泡腳

對心血管有益葛老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦袋。

經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時不宜泡腳。