2017/4/12 09:17

清腸能手—蘋果

蘋果對于健康最顯而易見的效果是促進腸道排毒，蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。

另外，蘋果皮中還含有很多豐富的抗氧化活性物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。因此，蘋果如果能確保洗凈，最好能夠帶皮吃哦~

清腸能手—花生

花生對于強健腸道有很好的效果，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

每日吃5-6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養(yǎng)并不會被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸道“瘦身”的最佳選擇。