2016/11/7 14:48

秋天氣溫忽高忽低，抵抗力差的孕媽咪們要更呵護(hù)健康，預(yù)防生病感冒，以免身體不適，連帶擔(dān)心吃藥會(huì)影響胎兒的健康。營養(yǎng)師建議孕媽咪們秋季養(yǎng)生別忘了保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食之下，適度多補(bǔ)充5種食物增強(qiáng)抵抗力，也能降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

苗栗大千綜合醫(yī)院營養(yǎng)師賴佳妤表示，懷孕期間胎兒營養(yǎng)完全依賴母親供應(yīng)，媽媽平時(shí)保持均衡飲食、充足的睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，每天飲水2000c.c.，都有助增強(qiáng)抵抗力，不僅可保護(hù)孕婦自己的健康，也能替孩子的健康奠定良好的基礎(chǔ)。

而在眾多營養(yǎng)素當(dāng)中，賴佳妤營養(yǎng)師表示，又以蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、β胡蘿卜素、維生素E和維生素C，對(duì)增強(qiáng)抵抗力特別有幫助。