2012/2/7 14:07

第四種是B族維生素。

包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細胞生成，還能幫助合成人體內一些重要的酶，調節(jié)體內代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內臟等食物中含量較多。

值得注意的是，正常飲食中的維生素基本可滿足人體需要，不必過多地服用補充片劑，否則可能引起不良反應。