2012/2/7 14:06

問：哪些維生素可幫助人們提高免疫力？

答：營養(yǎng)素中以維生素C、維生素B6、鈣-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種參與抗癌活性物質(zhì))，用來干擾病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白細(xì)胞的數(shù)目。一般人感冒時(shí)白細(xì)胞中的維生素C會(huì)急速地消耗，因此感冒期間可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，以增強(qiáng)免疫力。

問：維生素?cái)z入量的多少，其效果是否有很大區(qū)別？

答：一般來講，維生素的攝入分為小劑量和大劑量。小劑量即人體每日必須需要的基礎(chǔ)攝入量，如果長期缺乏這個(gè)基礎(chǔ)量的話，身體就會(huì)有因缺乏不同維生素而引起的各種癥狀。而大劑量如維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力，從而增強(qiáng)人體免疫力，尤其是在感冒高發(fā)時(shí)節(jié)，可以預(yù)防感冒的發(fā)生和早期治療。

問：您認(rèn)為天天服用維生素產(chǎn)品對(duì)人體會(huì)有不良影響嗎？

答：維生素家族可分為水溶性和脂溶性兩種，相對(duì)來說，維生素A、D(脂溶性維生素)是兩種比較“危險(xiǎn)”的維生素，比較容易蓄積在人體脂肪內(nèi)，過量長期服用會(huì)產(chǎn)生毒性反應(yīng)。因此服用這兩種維生素時(shí)一定要嚴(yán)格掌握劑量，不可過量多吃。水溶性維生素的毒性較低，即使過量一些也易于排出體外，不會(huì)導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果。