2012/2/7 14:01

熬夜上火族：百合糖水

最佳食材：百合有助止咳，枸杞有明目、補(bǔ)血的功用，對熬夜導(dǎo)致的陰虛火旺也很有幫助。

藥膳方：百合糖水

材料：植脂淡奶20毫升，鮮百合20克，枸杞少許，水2杯，煉奶適量。

制作方法：將鮮百合與枸杞洗凈，加入植脂淡奶以小火燉15分鐘；加入煉奶以中火續(xù)滾1分鐘即成。枸杞無須燉煮太久，否則會變苦。

面色發(fā)黃、體虛氣弱族：冬蟲夏草燉甲魚

最佳食材：羊肉性味甘溫，益氣補(bǔ)