2012/2/7 14:29

7、豆奶。

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量雷同。

8、豆類食品。

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)當(dāng)多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)目可觀的鈣質(zhì)。

9、糊狀食品。

孩子們愛好幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)往，然后讓孩子自己選擇一種愛好的水果加進(jìn)往。