2019/7/18 16:44

隨著生活水平的提高，不良的生活飲食習(xí)慣以及各種周圍不良環(huán)境的影響，人體內(nèi)毒素的堆積造成人體生理活動(dòng)紊亂，出現(xiàn)便秘、記憶力下降、痤瘡等疾病，排除毒素不僅能幫助我們養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，讓我們擁有一個(gè)好氣色，還能夠幫助我們改善身體的狀況。

排毒養(yǎng)顏粥

一、山藥紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

步驟：

1、將紅豆和薏米洗凈，將鍋里的水用中火加熱至水煮開，把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中，先煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘；

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎；

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮；

4、煮至鍋中水再次開后，再煮3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

注意：薏仁具有寒性，會(huì)使身體冷虛，對于具有虛寒體制的人群不適宜長期服用，特別懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

二、南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

步驟：

1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；

2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米；

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；

4、加鹽調(diào)味即可。

注意：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

西葫蘆雞蛋疙瘩湯

擴(kuò)展閱讀：潤腸排毒菜 養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚兩不誤