2019/7/3 16:40

3、苦瓜

這是一種吃起來(lái)有點(diǎn)苦的食物，一般有苦味的食物都有敗火的功效，而且這是一種熱量非常低的蔬菜，可以有效的降低甘油三酯和膽固醇，有抑制脂肪吸收的作用，而且苦瓜很容易有飽腹感，會(huì)減少進(jìn)食量，這些都讓苦瓜進(jìn)入了減肥蔬菜的行列。

4、芹菜

這是一種有特殊味道的一種蔬菜，但是芹菜也是可以用來(lái)減肥的，因?yàn)榍鄄撕械臒崃亢艿?，多吃芹菜也有降血脂的功效，同時(shí)芹菜還有消除水腫的功效，所以，可以和其他的食物一起搭配作為減肥的蔬菜。

以上給大家介紹了4種減肥的蔬菜，這些蔬菜都是我們?nèi)粘３缘氖卟耍?dāng)然還有其他的一些蔬菜也具有減肥的功效，在減肥這方面來(lái)說(shuō)，少吃肉多吃蔬菜對(duì)減肥都是有幫助的，但是，如果能夠更多的吃一些上面這幾種蔬菜，可能減肥的效果和速度就會(huì)更快，但是，通過(guò)食物減肥都需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，想要真正達(dá)到減肥的目的，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)和飲食選擇雙管齊下，減肥的效果才會(huì)更好。

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