2019/4/18 11:05

想要擁有膚色紅潤的肌膚，首先就是要改正一些不良習(xí)慣，做到飲食清淡營養(yǎng)、保持早睡早起的習(xí)慣、堅(jiān)持多運(yùn)動多補(bǔ)充水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內(nèi)排毒，補(bǔ)充氣血，慢慢地皮膚自然而然就好了。

下面介紹幾款有助于調(diào)理肌膚的藥膳

一、天麻八珍湯

食材：雞肉、天麻、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、生姜。

做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其余材料洗凈，一起放入鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至熟爛即可。

這道湯能幫助補(bǔ)血益氣，因氣血兩虛而出現(xiàn)的臉色差的朋友可以嘗試食用。

二、美容粥

食材：大米、雞湯、川芎、當(dāng)歸、黃芪、紅花。

做法：將藥材部分洗干凈，放入網(wǎng)紗包中，與大米一起放入鍋中，加入雞湯和適量清水，慢慢熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。

這道粥能益氣補(bǔ)血，常吃可以讓皮膚變得滋潤細(xì)膩。

美容養(yǎng)顏核桃紅豆糯米粥

相關(guān)閱讀：補(bǔ)血益氣粥做法大全