2018/10/22 15:45

一天三餐，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。這句話是人們常說的，其中這晚餐和早餐吃起來學(xué)問可大了，首先我們來看看早餐吃哪些食物會(huì)變胖。

早餐

1.不要吃油條豆?jié){：油條豆?jié){是我們?cè)绮投剂?xí)慣吃的一種食物，雖然豆?jié){油條很有營(yíng)養(yǎng)，但是減肥的人就不要吃了，因?yàn)橛蜅l也是油炸食品，油炸食品很容易讓我們發(fā)胖。

2. 不要吃餅干面包類：餅干面包雖說是谷物類易消化，但是他們的營(yíng)養(yǎng)很少，人吃了它會(huì)吸收不到營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致免疫力下降容易生病、還容易增肥。

3. 不要吃快餐類：聽名字是感覺他肯定很快，快餐類的代表是漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、等這些油炸食物。這樣的油炸食物不僅不健康還不衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)也沖在著問題，而且長(zhǎng)時(shí)間吃油炸食物會(huì)使我們的身體發(fā)胖。建議減肥的人不要吃了。

早餐應(yīng)該吃些清淡的，粥就是不錯(cuò)的選擇。下面就讓我們來說說晚餐要怎么吃。

西芹百合

相關(guān)閱讀：低脂食物菜單