2018/7/27 17:23

人的身體在25歲后就開(kāi)始在走下坡路了，身體機(jī)能就會(huì)開(kāi)始衰老，體質(zhì)就會(huì)變差，抵抗力下降。這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)“噩耗”，抗氧化是抗老化的重要步驟，那么有哪些食物可以抗氧化呢？

1、油甘果

油甘果又稱牛甘果、余甘果。油甘果營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有16種氨基酸、16種微量元素和多種維生素，尤其是維生素C,每100克果肉含維生素C多達(dá)500—1814毫克，且具有高穩(wěn)定性和對(duì)N-亞硝基化合物的高度阻斷性；所含類似SOD活性物質(zhì)，具有耐熱、耐貯藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，在果蔬中較為罕見(jiàn)。

香煎三文魚(yú)

2、山竹

山竹的果皮和果殼中含有一種叫氧雜蒽酮的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)擁有強(qiáng)大的抗氧化能力，對(duì)心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用；能夠有效抑制自由基導(dǎo)致的低密度脂蛋白(LDL)氧化，減少心臟疾病的危害如動(dòng)脈粥樣硬化等。所以山竹也是具有很好的保健養(yǎng)生功效的水果。

擴(kuò)展閱讀：三文魚(yú)-盡享肥美誘人之鮮